YOGA STile
Für Gruppen biete ich in unterschiedlichen Settings angepasste Yoga Klassen in Lübeck oder online an. Ob Beginner oder fortgeschritten Praktizierende, gesund oder mit körperlichen Einschränkungen - jede/r hat die Möglichkeit mit mir Yoga zu praktizieren.
Faszien Yoga
Klassische Yoga Positionen und Atemübungen werden durch die Erkenntnisse der Faszienforschung erweitert, um den Körper und den inneren Raum zu erforschen. In dieser dynamisch Praxis, getragen vom Atem, begeben wir uns auf eine Entdeckungsreise bis in den letzten Winkel des Körpers, sodass ein Gefühl von Weite und Freiheit entstehen kann.
Neben verschiedenen Techniken und Variationen in den Asanas werden wir die Faszien mit Hilfe verschiedener Tools stimulieren und entspannen.
Yin Restorative Yoga
Yin Restorative Yoga ist eine sanfte, therapeutische Form des Yoga, bei der Hilfsmittel wie Decken, Blöcke und Kissen den Körper in den Positionen unterstützen, die über mehrere Minuten gehalten werden. So kann der Körper loslassen und der gesamte Organismus kommt zur Ruhe. Das Nervensystem beruhigt sich und die Selbstheilungskräfte des Körpers werden gefördert.
Diese Art der Praxis schafft Raum für Stille und Erfahrungen im Jetzt. Eine Auszeit vom Alltag und Gedankenfluss für mehr (Bewusst-)Sein.
Diese Art der Praxis lädt alle ein, die sich gestresst fühlen, Schmerzen haben, Schlafstörungen, AnfängerInnen ebenso wie Fortgeschrittene und alle, die Ruhe und Regeneration suchen.
Yin & Yang Restoartive
Sanfte Yang Flows, die den ganzen Körper bewegen, durchbluten und die Faszien stimulieren, sorgen für ein angenehmes Körpergefühl, wirken wie Balsam
für die Gelenke und holen den
Geist in den Augenblick.
Yin Restorative Yoga ist eine sanfte, therapeutische Form des Yoga, bei der Hilfsmittel wie Decken, Blöcke und Kissen den Körper in den Positionen unterstützen, die über mehrere Minuten gehalten werden.
Rücken Yoga
Dieser Kurs ist sowohl für Einsteiger als auch für alle, die sich untrainiert und steif fühlen oder körperliche Beschwerden haben, geeignet. Hier werden einfache Yogahaltungen teilweise modifiziert und angepasst sowie mit Elementen aus der faszialen Ausrichtung kombiniert. Verschiedene Hilfsmittel wie Blöcke, Decken, Stuhl und die Wand ermöglichen ein angepasstes und sicheres Üben. Durch eine präzise Ausrichtung werden Stabilität und Flexibilität aufgebaut. Die Körperwahrnehmung wird geschult und das Vertrauen in den Körper kann (wieder) wachsen. Das körperliche Wohlbefinden und die mentale Entspannung schaffen einen Ausgleich zum Alltag.
Diese Klasse eignet sich auch als Ergänzung oder Basis für dynamischere Klassen wie Vinyasa, um eine sichere Ausrichtung in den Asanas zu etablieren.
Aerial Yin Restorative Yoga
Tauche ein in das Gefühl von Schwerelosigkeit und Leichtigkeit in tiefer Entspannung.
Aerial Yin/Restorative Yoga ist eine sehr sanfte Variante des Aerial Yoga, bei dem das Tuch nur wenige Zentimeter über dem Boden hängt. Getragen und eingehüllt vom Tuch kannst du Yin/Restorative Positionen ganz neu erleben. Das sanfte Schaukeln und Schwingen beruhigt das Nervensystem und hinterlässt ein Gefühl tiefer Ruhe.