Restorative Yoga Workshop: Prop up & Hands on
Dieser Workshop richtet sich an alle, die lernen möchten wie der Körper durch den Einsatz von Hilfsmittel optimal unterstützt werden kann, um eine tiefere Entspannung zu erfahren.
Dazu üben wir durch Beobachtung den Körper 'zu lesen', um dann individuell den Körper zu unterstützen. Dabei kommen jeden Menge Decken und Kissen zum Einsatz. Durch Hands On kann sowohl die körperliche als auch die mentale Entspannung unterstützt werden und in eine tiefe Ruhe führen. YogalehrerInnen können das Gelernte in ihren Unterricht und Einzelstunden integrieren.
Neuer Termin in Planung
Aerial Restorative Yoga & Stimmgabeln
Fokus Schultern, Arme & Hände
Erlebe die entspannende Wirkung der regenerativen Praxis im Aerial Tuch in Kombination mit therapeutischen Stimmgabeln.
Das Tuch schwebt nur ein paar Centimeter über dem Boden. Durch das sanfte Schwingen entspannen sich Muskeln und Faszien, das Nervensystem und der Geist kommen Ruhe und es entsteht ein Gefühl von Geborgenheit.
Durch den Einsatz von Stimmgabel kann der Körper in der Entspannung und Regenration unterstützt werden. Die Durchblutung wird verbessert sich und deine Körperwahrnehmung verfeinert sich.
Die Stimmgabeln können an verschiedenen Stellen eingesetzt werden: U.a. direkt auf Knochen/Gelenken, auf Trigger-, Reflex- und Akupunkturpunkten, um eine spezifische Wirkung zu erzielen.
Aerial Yin/Restorative Yoga
Tauche ein in das Gefühl von Schwerelosigkeit und Leichtigkeit in tiefer Entspannung.
Aerial Yin/Restorative Yoga ist eine sehr sanfte Variante des Aerial Yoga, bei dem das Tuch nur wenige Zentimeter über dem Boden hängt. Getragen und eingehüllt vom Tuch kannst du Yin/Restorative Positionen ganz neu erleben.
Das sanfte Schaukeln und Schwingen beruhigt das Nervensystem und hinterlässt ein Gefühl tiefer Ruhe.
NEUE TERMINE! Im Sangha Yoga
ab 13.4. 5 Termine Drop In: 20,- €
immer donnerstags
17:15-18:40 Uhr Hier geht's zum Stundenplan
Aerial Yin Restorative Yoga & Sound Bath mit Sahra & Sanja
Lass dich vom Aerial Tuch und den Klängen tragen und erlebe eine tiefe Ruhe und Leichtigkeit.
In der Aerial Yin Restorative Praxis werden sehr sanfte Asanas geübt. Dabei hängt das Tuch nur wenige Zentimeter über dem Boden. Durch das Tuch kann ein Gefühl der Schwerelosigkeit entstehen. Das sanfte Schwingen und Schaukeln kann Spannungen lösen und da Nervensystem beruhigen.
Die Praxis im Tuch durch die Magie des Klangs. Die Kristallklangschalen haben unterschiedliche Frequenzen und können dadurch Körperbereiche gezielt über die Klangwellen ansprechen. Es ist wie ein tiefes Lauschen mit deinem ganzen Körper und Geist.
Neue Termine im Herbst/Winter 2023.
Shavasana Workshop
Die Kunst der Entspannung
Shavasana gehört an jedes Ende einer Yogaklasse bzw. Asana Praxis. Übersetz beutetet Shavasana Totenstellung, weil der Körper völlig entspannt und bewegungslos liegt. 'Wenn man wie ein Toter auf dem Rücken liegt, heißt dies Shavasana. Sie nimmt die Müdigkeit, die durch andere Asanas hervorgerufen wurde und bringt die Gedanken zur Ruhe.' So steht es in der Hatha Yoga Pradipika.
Wer körperlich und innerlich völlig ruhig wird, erfährt eine tiefe und regenerative Erholung des Körpers und des Nervensystems sowie eine meditative Versenkung. Es heißt, dass 10 Minuten Shavasana so erholsam seien, wie 1 Stunde Schlaf. Iyengar sagte, dass diese dem Anschein nach einfach zu meisternde Haltung eine der schwierigsten sei, da es mit dem zur Ruhekommen doch nicht immer so klappt.
In diesem Workshop zeigen Sahra und Sven viele Möglichkeiten, Shavasana mit Hilfsmitteln (Decken, Kissen usw.) zu modifizieren, um optimale Voraussetzungen für Ruhe und Regeneration zu schaffen, z.B. Rücken-Shavasana, Nacken-Shavasana, Becken-Shavasana, Arm-Shavsana, Bein-Shavasana. Dieser Workshop richtet sich an alle, die lernen möchten, wie der Körper durch den Einsatz von Hilfsmittel optimal unterstützt werden kann, um eine tiefere Entspannung zu erfahren. YogalehrerInnen können das Gelernte in ihren Unterricht und Einzelstunden integrieren.
Zur Zeit keine Termine.
