Aerial Restorative Yoga & Stimmgabeln

MIT SAHRA & MARION

Erlebe die entspannende Wirkung der regenerativen Praxis im Aerial Tuch in Kombination mit therapeutischen Stimmgabeln. 

Das Tuch schwebt nur ein paar Centimeter über dem Boden. Durch das sanfte Schwingen entspannen sich Muskeln und Faszien, das Nervensystem und der Geist kommen Ruhe und es entsteht ein Gefühl von Geborgenheit.

 

Durch den Einsatz von Stimmgabel kann der Körper in der Entspannung und Regenration unterstützt werden. Die Durchblutung wird verbessert sich und deine Körperwahrnehmung verfeinert sich.

Die Stimmgabeln können an verschiedenen Stellen eingesetzt werden: U.a. direkt auf Knochen/Gelenken, auf Trigger-, Reflex- und Akupunkturpunkten, um eine spezifische Wirkung zu erzielen.

 

 

29.02.2024  |  19 Uhr   |   im Sangha Yoga 

05.05.2024  |  12:30 Uhr |  im Sangha Yoga 

09.05.2024  |  18 Uhr   |   im Sangha Yoga 

 

Face Yoga  -  Selfcare Workshop

MIT SAHRA & MARION

Eine Auszeit für dich, für dein Wohlbefinden und dein Nervensystem

 

Erlebe die wohltuende Wirkung von Gesichts-Yoga!

Lass den Stress aus dem Gesicht fließen für ein strahlendes Aussehen und ein entspanntes Nervensystem!

 

In diesem Workshop geben wir dir verschiedene Tools an die Hand, die du ganz einfach umsetzen und in deinen Alltag integrieren kannst. 

Wir haben eine ganzheitliche Praxis für dich erstellt, in die Elemente aus der Faszienmassage, dem Ayurveda und der Lymphdrainage einfließen. Übungen für den Kiefer und die Massage mit dem Gua Sha Stein runden den Workshop ab. 

In diesen zwei Stunden kannst du entspannen, dein Nervensystem regulieren, die Hydration der Haut unterstützen, die Durchblutung sowie den Lymphfluss fördern. 

Als kleine Anregung für eine (Morgen-)Routine darfst du den Gua Sha Stein nach dem Workshop mit nach Hause nehmen.

 

10.05.2024   |  18:44 - 20:45 Uhr  |   Sangha Yoga Lübeck

Yin Restorative Yoga - Hands On & Stimmgabeln

mit Sahra, Marion & Dana

90 Minuten pure Entspannung und Erholung!

 

In dieser Klasse werden wir euch zu dritt in der Yoga Praxis unterstützen!

 

Durch Hands On und den Einsatz der therapeutischen Stimmgabeln werdet ihr tiefer in die Entspannung geführt, die sich sowohl körperlich als auch mental zeigt.

 

Yin Restorative Yoga ist eine sanfte, therapeutische Form des Yoga, bei der Hilfsmittel wie Decken, Blöcke und Kissen den Körper in den Positionen unterstützen, die über mehrere Minuten gehalten werden. So kann der Körper loslassen und der gesamte Organismus kommt zur Ruhe. Das Nervensystem beruhigt sich und die Selbstheilungskräfte des Körpers werden gefördert.

 

28.06.2025.  |  19:00 - 20:30 Uhr  |   Sangha Yoga Lübeck

Aerial Yin/Restorative Yoga mit Hot Stones

Tauche ein in das Gefühl von Schwerelosigkeit und Leichtigkeit in tiefer Entspannung.

 

Aerial Yin/Restorative Yoga ist eine sehr sanfte Variante des Aerial Yoga, bei dem das Tuch nur wenige Zentimeter über dem Boden hängt. Getragen und eingehüllt vom Tuch kannst du Yin/Restorative Positionen ganz neu erleben. 

Das sanfte Schaukeln und Schwingen beruhigt das Nervensystem und hinterlässt ein Gefühl tiefer Ruhe. 

Die heißen Steine fördern die Entspannung und Durchblutung der Muskulatur und geben ein wohliges Gefühl. 

 

 

 

ZUR ZEIT KEINE TERMINE.

Restorative Yoga Immersion: Props, Hands on & Stimmgabeln

Diese Immersion (Vertiefung) richtet sich an alle, die lernen möchten wie der Körper durch den Einsatz von Hilfsmitteln optimal unterstützt werden kann, um eine tiefere Entspannung zu erfahren.

 

Dazu üben wir durch Beobachtung den Körper 'zu lesen', um dann individuell den Körper zu unterstützen. Dabei kommen jeden Menge Decken und Kissen zum Einsatz.

 

Durch Hands On kann sowohl die körperliche als auch die mentale Entspannung unterstützt werden und in eine tiefe Ruhe führen.

Die Hands on werden durch den Einsatz von therapeutischen Stimmgabeln für Meridiane und Triggerpunkte ergänzt. 

 

YogalehrerInnen können das Gelernte in ihren Unterricht und Einzelstunden integrieren. 

 

04.05.2024

 

Teil 1:  10 - 12 Uhr 

Fokus Schultern & Arme

 

Teil 2: 13 - 14 Uhr 

Fokus Becken & Beine

 

Sangha Yoga Lübeck

 

Neue Termine in Planung.

 

  

Aerial Yin Restorative Yoga & Sound Bath mit Sahra & Sanja

Lass dich vom Aerial Tuch und den Klängen tragen und erlebe eine tiefe Ruhe und Leichtigkeit.

 

In der Aerial Yin Restorative Praxis werden sehr sanfte Asanas geübt. Dabei hängt das Tuch nur wenige Zentimeter über dem Boden. Durch das Tuch kann ein Gefühl der Schwerelosigkeit entstehen. Das sanfte Schwingen und Schaukeln kann Spannungen lösen und da Nervensystem beruhigen. 

 

Die Praxis im Tuch durch die Magie des Klangs. Die Kristallklangschalen haben unterschiedliche Frequenzen und können dadurch Körperbereiche gezielt über die Klangwellen ansprechen. Es ist wie ein tiefes Lauschen mit deinem ganzen Körper und Geist.

 

 

NEUER TERMIN:

 

In Planung

im Sangha Yoga 

Shavasana Workshop

Die Kunst der Entspannung

Shavasana gehört an jedes Ende einer Yogaklasse bzw. Asana Praxis. Übersetz beutetet Shavasana Totenstellung, weil der Körper völlig entspannt und bewegungslos liegt. 'Wenn man wie ein Toter auf dem Rücken liegt, heißt dies Shavasana. Sie nimmt die Müdigkeit, die durch andere Asanas hervorgerufen wurde und bringt die Gedanken zur Ruhe.' So steht es in der Hatha Yoga Pradipika.

 

Wer körperlich und innerlich völlig ruhig wird, erfährt eine tiefe und regenerative Erholung des Körpers und des Nervensystems sowie eine meditative Versenkung. Es heißt, dass 10 Minuten Shavasana so erholsam seien, wie 1 Stunde Schlaf. Iyengar sagte, dass diese dem Anschein nach einfach zu meisternde Haltung eine der schwierigsten sei, da es mit dem zur Ruhekommen doch nicht immer so klappt.

 

In diesem Workshop zeigen Sahra und Sven viele Möglichkeiten, Shavasana mit Hilfsmitteln (Decken, Kissen usw.) zu modifizieren, um optimale Voraussetzungen für Ruhe und Regeneration zu schaffen, z.B. Rücken-Shavasana, Nacken-Shavasana, Becken-Shavasana, Arm-Shavsana, Bein-Shavasana. Dieser Workshop richtet sich an alle, die lernen möchten, wie der Körper durch den Einsatz von Hilfsmittel optimal unterstützt werden kann,  um eine tiefere Entspannung zu erfahren. YogalehrerInnen können das Gelernte in ihren Unterricht und Einzelstunden integrieren.  

 

Zur Zeit keine Termine.